簡單小動作，排毒有訣竅

引導語：排除毒素一身輕松！勞累、消耗，我們的身體中總會殘存這許多毒素和雜志，長時間不清理容易引發(fā)很多連鎖反應。而人體內的7大器官都有著自己的最佳排毒時間，在黃金時段排毒能事半功倍哦，對精神狀態(tài)和皮膚等都會有好處。

排毒部位

部位1：胃部排毒（口臭、“吃不飽”）

毒素表情：舌苔發(fā)黃、口臭。春季天氣干燥，由于體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、消夜一個也不能少！如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養(yǎng)吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。

       掃毒行動——腹式按摩：清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態(tài)時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。、

       最佳排毒時間：7-9點

 部位2：脾臟排毒（面部長斑）

       毒素表情：面部長斑、白帶增多。當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。春季來臨，胃口很好，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

       掃毒行動——上午捶小腿運動：此時，一般都是剛剛進入工作狀態(tài)，為此，既不耽擱工作，還可以提升健康的小動作最為合適，那就試試輕捶小腿運動吧——蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經經過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。 

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                                                                                                              (責編：孫美玲)