中醫養生七招

據有關專家的研究成果。中醫養生主要包括以下七個方面：

1.神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及中醫文化、宗教文化和民俗文化等內容。

2.居養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。

3.氣養：主要為醫用健身氣功的內養功，多涉及中醫文化、宗教文化和武術文化內容。

4.形養：主要包括形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。

5.食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用范圍較廣。適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。

6.藥養：主要內容為養生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有“藥膳”之說。

7.術養：是一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。

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