秋天飲食養(yǎng)生該吃什么好？

常聽到老一輩的人說，秋季是最養(yǎng)人的季節(jié)，也是個需要滋補的季節(jié)，但是秋天吃什么好呢？秋季飲食養(yǎng)生是眾多人的選擇，重點是我們要知道秋養(yǎng)生該吃些什么。不如來聽聽小編給你的意見吧。

藕

秋天煲蓮藕湯，又或者用鴨肉來燜藕，都是不錯的烹調(diào)食用選擇。蓮藕具有“東方蔬菜之王”的美譽。蓮藕中含有能夠幫助人體通過抵抗力的多酚類物質(zhì)，預(yù)防身體在秋日里遭受細菌病毒入侵。另外，多吃蓮藕還可以抗衰老哦。

苦瓜

常吃苦瓜的人，臉色不容易長痘痘。如果你的身體體質(zhì)偏熱，那你可以經(jīng)常吃苦瓜。從中醫(yī)角度而言，苦瓜屬于性涼瓜果，可以為身體降火排毒。另外，苦瓜中所含的維生素、鈣、鐵質(zhì)等多種營養(yǎng)素能夠為身體所用。由于苦瓜還含有活性蛋白質(zhì)，所以是幫助身體抗癌的好幫手。

菜花

秋季中的晝夜溫差會比夏季大，所以人體容易患上感冒。而吃菜花可以有效預(yù)防感冒的發(fā)生。與大白菜、黃豆芽菜相比，菜花所含的維生素C高出了3到4倍。而維生素C是維持人體抵抗力不可缺少的營養(yǎng)素。另外，多吃菜花還可以預(yù)防呼吸道疾病、凈化血管。

了解秋季飲食養(yǎng)生之道、熟悉秋天養(yǎng)生吃什么好，可以增強身體抵抗力和預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

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