秋天吃什么食物好？

秋高氣爽，滋養(yǎng)也進(jìn)入了最黃金的階段，在秋天里，飲食是非常重要的。那么你知道秋天吃什么食物好嗎？我們就來從每天的飲食來入手，對抗秋季的干燥，讓你的身體更健康吧。

1.西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能 

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜——保持皮膚潤澤細(xì)嫩

 含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)膩。

 3.牛奶——增強(qiáng)皮膚張力

 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

 4.大豆——防止色素沉著于皮膚

 大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

 由于秋季氣候宜人，食物豐富，人往往也會比較有食欲。

本文鏈接：http://www.8-jie.com                                                  (責(zé)編：陳晴)