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雖然聽著不雅,但事實上,重視排便應像重視吃飯一樣,才能進出平衡,保證機體健康運轉。大便時不能分心,否則降低對肛門肌肉的精密控制,久而久之可能誘發便秘,而且一定要盡量減少刻意抑制便意的行為,避免條件反射消失帶來的便秘。那么,什么時間排便才是最佳時間呢?
現代人生活節奏快,缺乏運動,便秘的患者增多,有的甚至好幾天才排一次大便,而每次排便都為幾天前的食物殘渣,廢物在身體內停留的時間過長,造成肝臟和腎臟負荷。究竟,什么樣的排便頻率才正常呢?