1、喚醒大腦活力

　　大腦害怕缺水，且大腦電解質的運動大多依靠水分，所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。水是大腦的“補品”，工作中，當你感到疲憊，需要調節工作節奏時，一杯好水能讓大腦重新動起來。

2、撫平焦躁情緒

　　當工作煩惱排山倒海而來，讓你壓力倍增時，體內的腎上腺素就會飆升。想讓它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，使腎上腺素連同多余水分一起排出，從而讓頭腦變得更加清晰。

　3、和干燥肌膚說拜拜

　　辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得干燥黯淡。一旦脫水，可能引起皮膚上細小的皺紋和紋理變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。

常常覺得自己工作缺乏效率，身體缺少動力？這并非你的身體開始老化，也可能是你沒有掌握正確的補水時間。喝水也有學問的，把握以下的時機補充水分，讓你的身體充滿水分！

　　早上7:00

　　經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。

　　上班前8:30

　　從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。

上午茶歇10:30

　　在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。中國德孝網

　　午餐后12:50

　　用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　午后15:00

　　喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補水，同時提神醒腦。

　下班前17:30

　　下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

　　睡前22:00

　　睡前1到半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。